KEBUGARAN JASMANI : adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dalam kerja atau aktifitas yang dilakukan sehari-hari ) ,oleh karena itu erat kaitannya dengan kegiatan dalam melakukan gerak tubuh.Setiap orang pasti membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan aktifitasnya secara efisien dan efektif .Tingkat kebugaran yang baik adalah pasca aktifitasnya tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih mempunyai sisa atau cadangan energi untuk melakukan aktifitas lainnya.Berkaitan dengan pembinaan dan pemeliharaan kebugaran jasmani maka perlu mengenal beberapa unsur kebugaran jasmani,UNSUR-UNSUR KEBBUGARAN JASMANI : KEKUATAN/STRENGTH : adalah kemampuan kelompok otot untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan. KECEPATAN /SPEED : adalah kemampuan untuk berpindah tempat dengan gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang singkat KELENTUKAN/FLEXIBILITY : adalah kemampuan elastisistas otot tendon dan ligamen di persendian untuk melakukan suatu gerakan dalam ruang gerak sendi. KELINCAHAN/AGILITY : adalah kemampuan mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada keseimbangan DAYA TAHAN/ENDURANCE : adalah kemampuan otot /organ tubuh untuk melakukan aktifitas gerak yang berat/lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. STAMINA : adalah kemampuan untuk bertahan terhadap kelelahan dimana suplai atau pemasukan oksigen telah melebihi ambang rangsang dari kerja otot POWER : adalah gabungan komponen kondisi fisik kecepatan dan kekuatan. KESEIMBANGAN/BALANCE: adalah kemampuan untuk mempertahankan/mengontrol neuromuscular kita dalam keadaan sikap Statis dan Dinamis KOORDINASI : adalah kemampuan untuk menggabungkan panca indra/biomotorik dalam satu rangkaian teknik gerak (harmonis,serasi,tepat,akurat)

RUNNER-UP LPI & Coca-Cola Champion 2012 SMAN 6 CIMAHI

TOUR CIKIDANG

HOBBIES GOWES sareng JOGGING

Lari Jogging dan Gowes Sepeda adalah Olahraga yang banyak manfaatnya,Dengan olahraga tersebut seluruh organ tubuh dituntut bergerak!Kelompok otot-otot besar akan digunakan seperti otot perut,otot lengan,otot pinggul, sampai bagian tungkai.Sehinggga otot menjadi berkembang dan tingkat VO2Max akan meningkat.Olahraga lari Jogging dan Gowes Sepeda termasuk olahraga endurance/aerobik yang akan membuat paru-paru sehat,persendian lebih lentur terutama bagian tungkai,karena bagian tubuh tersebut lebih dominan digerakkan.
Jogging dan bersepeda juga baik untuk mereka yang kelebihan berat badan maupun orang lanjut usia selama dalam aktifitasnya memperhatikan Zone Trainning,karena saat olahraga tersebut dilakukan selain kontraksi otot bagian tungkai ,organ fungsi tubuh lain juga dituntut untuk bekerja, sehingga kapasitas organ bagian dalam akan meminta suplai O2 secara maximal melalui peredaran darah akibatnya sirkulasi darah menjadi lancar !Dan yang paling penting Jogging dan Gowes Sepeda dapat dilakukan secara masal dengan rekan kerja dan teman-teman tanpa terbatasi oleh peraturan,tempat dan ruangan tertentu sehingga lebih menyatu dengan alam dalam agenda BACK TO NATURE untuk pengurangan GLOBAL WARMMING melalui olaharaganya! Indikatornya akan banyak membawa efek psikologis kegembiraan yang baik untuk kesehatan Jiwa bagi siapa yang mau melakukannya secara teratur.
Salah satunya KOBE SMAN 06 CIMAHI yang akan melakukan HOBBIES itu yang InsyaAllah pada Tanggal 25-26 Desember 2011 akan TOUR PANGANDARAN ! Wilujeng angkat mugia salamet N lancar sareng kenging IJASAH KOBE 06 ,Wassalam

JADWAL EURO 2012 !

Jadwal lengkap pertandingan putaran final Piala Eropa 2012 POLANDIA-UKRAINA , dari penyisihan grup, perempat final, semifinal, hingga final.


Hasil Undian Penyisihan Grup Piala Eropa 2012,

Grup A
8 Juni – POLANDIA vs YUNANI, RUSIA vs REP CESKA
12 Juni – YUNANI vs REP CESKA, POLANDIA vs RUSIA
16 Juni – REP CESKA vs POLANDIA, YUNANI vs RUSIA

Grup B
9 Juni – BELANDA vs DENMARK, JERMAN vs PORTUGAL
13 Juni -: DENMARK vs PORTUGAL, BELANDA vs JERMAN
17 Juni – DENMARK vs JERMAN, PORTUGAL vs BELANDA

Grup C
10 Juni – SPANYOL vs ITALIA, REP IRLANDIA vs KROASIA
14 Juni – ITALIA vs KROASIA, SPANYOL vs REP IRLANDIA
18 Juni – KROASIA vs SPANYOL, ITALIA vs REP IRLANDIA

Grup D
11 Juni – PRANCIS vs INGGRIS, UKRAINA vs SWEDIA
15 Juni – SWEDIAvs INGGRIS, UKRAINA vs PRANCIS
19 Juni – INGGRIS vs UKRAINA, SWEDIAvs PRANCIS

Perempat Final
23 Juni – 1A vs 2B
24 Juni -: 1B vs 2A
25 Juni – 1C vs 2D
26 Juni – 1D vs 2C

Semi Final
29 Juni – Pemenang 1A/2B vs Pemenang 1C/2D
30 Juni – Pemenang 1B/2A vs Pemenang 1D/2C

Final
03 Juli – Pemenang 1A/2B – 1C/2D vs 1B/2A – 1D/2C

Catatan:
- Pertandingan pertama fase grup kick off 23.00 WIB, partai kedua kick off dini hari 01.45 WIB
- Pertandingan perempat final s/d final kick off 01.45 WIB

PERSIB ISL 2011/2012 LIVE !

Berikut adalah 11 laga Persib di putaran I ISL musim 2011-2012 yang rencananya akan disiarkan langsung oleh ANTV :

03-12-2011 Persib vs Persiram Raja Ampat (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)
07-12-2011 Persib vs Sriwijaya FC (Live ANTV, pukul 15:30 WIB)
12-12-2011 Deltras vs Persib (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)
17-12-2011 Persidafon vs Persib
05-01-2012 Persib vs PSAP Sigli (Live ANTV, pukul 15:30 WIB)
09-01-2012 Persib vs PSMS
14-01-2012 Mitra Kukar vs Persib (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)
17-01-2012 Persisam vs Persib (Live ANTV, pukul 15:30 WIB)
24-01-2012 Persib vs PSPS (Live ANTV, pukul 15:30 WIB)
29-01-2012 Persib vs Persija (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)
05-02-2012 Pelita Jaya vs Persib (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)
15-02-2012 Persiwa vs Persib
19-02-2012 Persipura vs Persib
11-03-2012 Persib vs Persela
15-03-2012 Persib vs Arema Malang (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)
19-03-2012 Gresik United vs Persib
24-03-2012 Persiba vs Persib (Live ANTV, pukul 18:30 WIB)

freekick !