KEBUGARAN JASMANI : adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dalam kerja atau aktifitas yang dilakukan sehari-hari ) ,oleh karena itu erat kaitannya dengan kegiatan dalam melakukan gerak tubuh.Setiap orang pasti membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan aktifitasnya secara efisien dan efektif .Tingkat kebugaran yang baik adalah pasca aktifitasnya tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih mempunyai sisa atau cadangan energi untuk melakukan aktifitas lainnya.Berkaitan dengan pembinaan dan pemeliharaan kebugaran jasmani maka perlu mengenal beberapa unsur kebugaran jasmani,UNSUR-UNSUR KEBBUGARAN JASMANI : KEKUATAN/STRENGTH : adalah kemampuan kelompok otot untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan. KECEPATAN /SPEED : adalah kemampuan untuk berpindah tempat dengan gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang singkat KELENTUKAN/FLEXIBILITY : adalah kemampuan elastisistas otot tendon dan ligamen di persendian untuk melakukan suatu gerakan dalam ruang gerak sendi. KELINCAHAN/AGILITY : adalah kemampuan mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada keseimbangan DAYA TAHAN/ENDURANCE : adalah kemampuan otot /organ tubuh untuk melakukan aktifitas gerak yang berat/lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. STAMINA : adalah kemampuan untuk bertahan terhadap kelelahan dimana suplai atau pemasukan oksigen telah melebihi ambang rangsang dari kerja otot POWER : adalah gabungan komponen kondisi fisik kecepatan dan kekuatan. KESEIMBANGAN/BALANCE: adalah kemampuan untuk mempertahankan/mengontrol neuromuscular kita dalam keadaan sikap Statis dan Dinamis KOORDINASI : adalah kemampuan untuk menggabungkan panca indra/biomotorik dalam satu rangkaian teknik gerak (harmonis,serasi,tepat,akurat)